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原创 孩子蹿个长身体,这菜要常吃,简单、营养,强筋健骨,长个不长肉

2019年03月31日2520

春回大地,万象更新,时光很快就进入四月了,每年的四月才是我们这里春天的开始,毕竟是北方天气,春季往往是从南方和东方开始,然后才慢慢进入到我们西北地区。这几天关中地区的气温虽然有所提高,但也是忽冷忽热很不稳定。在我们家里,每年这个时候也开始进入全面提高孩子身体素质阶段,各方面都投入很大精力,尤其是孩子的身高和体质,是我们家里的头等大事,一点也不马虎。​孩子的身高和体质一方面跟大人的遗传基因有关系,但最主要的是后天的营养补给和膳食搭配。

现在的孩子不像70后和80后那种生活物质匮乏的年代,现在他们基本上不缺吃不缺穿,想吃什么东西随便就可以买到。但人的身体也不是海吃海喝就可以长得非常棒的,必须有健康膳食、科学营养的理念在心里才行,否则吃着吃着就会吃出一身的毛病。我们家算不上大富大贵,但孩子的吃喝问题也不是个问题。老公经常要求我给孩子做饭的时候要针对孩子的身体做好营养搭配。今天是星期天,刚好儿子在家,我就准备给儿子做一个鹌鹑蛋为主的美味。昨天晚上,我专门去了一趟市场,买了一斤鹌鹑蛋,花去了6元钱,也不算贵。

春天多给孩子做它吃,6元一斤也不贵,孩子常吃个子蹭蹭往上窜!鹌鹑蛋是营养价值很高的食材之一,更有人说一个鹌鹑蛋的比6个鸡蛋更有营养。其实鹌鹑蛋的做法很多种,以前做过的乡巴佬卤蛋,今天给大家介绍糖醋鹌鹑蛋的做法,裹上糖醋汁,一道红红火火,酸甜可口,小朋友大朋友都喜欢,连挑食的孩子都吃到停不下来,材料简单,做法很容易,新手也很容易上手。孩子蹿个长身体,这菜要常吃,简单、营养,强筋健骨,长个不长肉。现在我把这道菜的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着做起来。

食材:鹌鹑蛋1小蝶、芝麻少量、番茄酱、盐、糖、醋少量。

做法:

1、准备鹌鹑蛋洗干净。

2、放入锅中,加入没过鹌鹑蛋的水,水开后再煮8分钟至熟。

3、捞出鹌鹑蛋冲凉水剥壳。

4、锅中放入适量的油,烧至5成热时,放入鹌鹑蛋中小火慢炸,不时翻动一下,不要粘锅底。

5、炸至金黄色,表面虎皮状捞出控油,碗中放入番茄酱,盐,糖,醋,少许清水搅拌匀,锅中放少许油,倒入调好的酱汁。翻炒至起小泡泡,汁变稍稠。

6、倒入虎皮鹌鹑蛋,翻炒均匀,使鹌鹑蛋都均匀地裹上糖醋汁,出锅时撒些白芝麻。

7、美味的糖醋鹌鹑蛋,开胃解馋,孩子能吃两大碗饭,天天嚷着吃。快快为你家孩子也做一份美味的糖醋鹌鹑吧!带给孩子不一样的味觉体验。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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