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为何中风越来越多?医生苦劝:这5大习惯不改,血管会越来越堵

2019年03月31日1220

中风,就是脑部血管出现栓塞或发生脑血栓、脑溢血等。

因有着"高死亡率"的特点,被称之为中老人健康道路上"绊脚石"。

数据显示,在中风的患者中有70%的人是遗传因素,而剩下的中风患者则和环境、不良的饮食习惯、生活规律有关。近年来,中风的患者越来越年轻化,这与饮食习惯和生活规律有很大关系。

一:饮食上喜欢肥肉

有人喜欢吃肥肉、有人喜欢吃油炸食品,这本无可厚非,但长期过量实用就会增加中风风险。

所有的肥肉包括五花肉、肥羊、肥牛这些肉都含有大量的脂肪,至少含有20-30%的饱和脂肪(坏脂肪);

这种饱和脂肪会增加“坏胆固醇”的含量(低密度脂蛋白)沉积在动脉血管壁上,造成血管狭窄和堵塞,增加中风的风险。

二:饮食上喜欢油炸食物

所有的食物经过油炸,都含有大量的反式脂肪酸,这种反式脂肪酸会导致人体必需的脂肪酸缺乏。

数据显示,反式脂肪酸会降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平,比饱和脂肪酸更有害,因而使人容易产生血栓。

女性如果孕期常食油炸食物则会影响胎儿发育;孩子吃多了会抑制其大脑和身体的发育;青壮年食用则会导致肥症,从而很多并发症,比如说高血压,高血脂等;中老年人食用只会“加速”血栓的形成。

油炸食物有:炸麻花、炸春卷、炸丸子、炸薯片、油炸饼干还有各类油炸的火腿肠、肉类食物等。

三:喜欢碳酸饮料

碳酸饮料不仅仅就是可乐、雪碧。还有很多果汁型、低热量类型等的饮料都是。它深受每个人的喜爱,尤其是“年轻一代”和许多孩子。

碳酸饮料含有大量果糖,一罐饮料已经超过了人体所需的糖分。如果患有糖代谢紊乱,喝大量碳酸饮料会加速糖代谢的不平衡,导致血糖升高。

人体糖分超标不仅会导致肥胖,还会诱发高血糖和高血压。血糖的持续升高也会给肾脏带来严重损害,最终导致糖尿病肾病。

长期喝含糖饮料(1天1-2杯),不仅会增加患2型糖尿病风险,还会导致非致命性心肌梗死或猝死风险。

四:吸烟成瘾

有一些老烟枪,烟瘾重,清晨醒来的第一件事情就是点上一根烟,精神好一天。对于别人的劝阻,还不当回事,美名其曰:“早烟提神”,但吸烟的危害远远大于抽烟时带来的快感。

香烟中的有害物质,会降低血液中的含氧量,促使血管壁内皮细胞缺氧,损伤血管,增加血管硬化的进程,从而诱发动脉硬化。还会导致血液粘稠度升高,易形成血栓,诱发血管堵塞。

有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液粘稠度比正常时升高8倍以上。

五:长期饮酒过量

相信我不说你也知道饮酒过量时肝脏受伤最严重。长期大量饮酒者患酒精性肝病的概率为44 %,如果酒精性肝病进一步恶化,还会导致酒精性肝炎,严重的话,还会导致肝硬化、肝癌等。

喝酒的时候,你总是想去洗手间,这会导致你患上肾结石和胆结石。过量饮酒还会增加你体内的尿酸,引发痛风。

长期饮酒很容易导致心脏肌肉无力和血流不规则。长期酗酒会增加患心肌病的几率,这会导致心肌松弛和下垂,增加心脏病发作、中风和脑出血的风险。

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